— · 快速版 · 30 题 · 适合人群:16 岁以上
心理负荷指数
—INDEX / 0–100NOT A DIAGNOSIS
—/100
均分 —/5
有困扰的条目 —
越高表示困扰越多
你在与“不想继续活下去 / 消失”有关的题目上选择了中等或更高的程度。谢谢你愿意说出来,这值得被认真对待。请先联系一个可信任的人陪着你,也请尽快联系精神科、心理治疗师或当地心理援助热线。你不需要一个人扛。
急救 120
报警 110
心理援助 12356(以当地开通为准)
TEN SIGNALS / 十个维度
过去两周的状态分布
每个维度按 1–5 分的均值呈现,右侧换成 0–100 的负荷分数。分数越高,代表你在这个方向报告了越多的困扰。
TOP THREE / 最明显的三个方向
先把注意力放在这里
这只是按均值排序,不代表其他方向不重要,也不代表你“有”某种障碍。
CURRENT / 当前状态
这份结果在说什么
结果来自你的主观报告,不是精神科诊断,也不构成用药或治疗建议。
SMALL STEPS / 可以先做的事
不用一次解决全部
先从最小、最具体的一步开始。如果持续痛苦或功能受损,请把专业帮助放进计划里。